Alternative naturali per adderall

Dieta Additive-Free

Adderall è il marchio di nome di un farmaco stimolante per la prescrizione usato per trattare il disturbo da deficit di attenzione (ADD) e l’attenzione deficit di iperattività (ADHD). Gli effetti collaterali di Adderall includono perdita di appetito, insonnia, nausea, mal di testa e dolore allo stomaco. Inoltre, Adderall aumenta la pressione sanguigna, creando rischi in pazienti con malattie cardiovascolari. Alternative naturali per trattare ADD e ADHD includono miglioramento della nutrizione, esercizio fisico, riduzione dello stress e modifiche didattiche – che non producono effetti collaterali e promuovono la salute generale.

Vitamine e minerali

Fornire una dieta senza aggiunta di alimenti naturali per ridurre il rischio di sensibilità alimentare. Ciò include eliminare gli alimenti zuccherini che fanno i bambini iper. È comune per i bambini avere allergie a frutta a guscio, frumento, prodotti lattiero-caseari, mais, cioccolato, soia e agrumi. Sensibilità o allergie possono essere rilevate utilizzando una dieta di eliminazione, dove un cibo è completamente eliminato da cinque a sette giorni. Quindi reintrodurre un alimento alla volta guardando i sintomi.

Esercizio e riduzione dello stress

Includere gli alimenti nella dieta con la vitamina B, come il riso marrone, il lievito di birra e le verdure verdi, per aiutare i neurotrasmettitori a lavorare meglio e ridurre lo stress. Fornire agrumi (se il paziente ADD / ADHD non è allergico a loro) ad alto contenuto di vitamina C per aiutare a rilasciare le tossine dal corpo e dovrebbe essere offerto a individui che fanno persone che non hanno allergie di agrumi. Evitare la carenza di ferro che può causare brevi intervalli di attenzione aggiungendo melassi agli spuntini. Gli oli omega grassi trovati nei pesci, come il salmone, sono noti per promuovere una buona funzione cerebrale. Il triptofano, trovato nel pollame, aiuta nella produzione di serotonina – una sostanza chimica del cervello che promuove fiducia, appetito e riposo.

Modifiche didattiche

L’esercizio riduce lo stress e promuove l’attenzione e le sensazioni di benessere. È un’ottima alternativa al farmaco e le interruzioni di esercizio dovrebbero essere integrate nell’ambiente di lavoro degli adulti di ogni bambino e dell’adulto. Altri metodi di riduzione dello stress includono l’acupressione, il massaggio, l’aromaterapia, lo yoga e la meditazione.

La maggior parte dei bambini partecipa e apprende meglio quando viene data istruzioni pratiche con il coinvolgimento degli studenti piuttosto che la lezione. Quando un bambino è distruttivo a scuola, la causa deve essere determinata e indirizzata. I bambini con ADD o ADHD di solito beneficiano di ambienti strutturati, routine prevedibili e limitate distrazioni visive e uditive. Il consiglio può essere utile. I bambini e gli adulti con ADD o ADHD possono prosperare quando posizionati nel giusto ambiente stimolante.